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寝る前のPC

永遠の過去
↑「相田みつを展」で好きだった作品「永遠の過去」。
最近、さすがに疲れなのか年なのか・・以前のように
不眠に悩まされることなく、気がつくと自然に眠りに
入っているのでなかなかいい調子。
以前は寝付くまでにけっこう時間がかかった(>_<)。
寝付けないとムダにいろいろなことを考えてしまって
逆に神経が休まないというか、悪循環だったと思う。
いつだったか「ベッドに入る1時間前に電子メールを
チェックすると不眠の原因になる」と記事を見かけた。
電子機器からの光が脳への信号となって、自然な眠りを
誘うホルモンの分泌を妨げるためだとか・・。
そうは言うものの、私の一日の終わりはPCチェック。
メールやいくつかのブログを見て終わる(^^;)。
TVや本を読むのもあまりよくないらしいのだけど、
一日の中で落ち着く時間はそこしかないし、好きなことを
やっているんだからまぁいいかなと思う。
また不眠になったらちょっと考えてみるか・・(^^;)。
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4件のコメント

[C529] 不眠って

なになに、そんなに眠れなくなっちゃうの?
なんだろうね。
運動するといいのかな?
つっても、男の子2人だといつも運動してるカンジだったりするんだろうしなぁ。
  • 2008-12-18
  • 投稿者 : Sumi
  • URL
  • 編集

[C532] Sumi ちゃんへ

なんか、私は単に寝つきが悪いのよ。
適度な運動も必要だね・・(^^;)。
あんまり運動しすぎると、体がびっくり
しちゃってこれまた眠れないのよ~。
男の子二人だけど、私はあまり運動って
感じじゃなくて怒ってばっかりよ(^^;)。

[C533]

最近、寝つきが悪いんですよ。
午前様もしょっちゅう。
横になると、3秒で寝息・・・なんて人もいると聞いているけど。うらやましい。
単に、運動不足なのかな~

[C534] 早蕨さんへ

あらら、それはきついですね。
私が読んだ記事では不眠の最大の原因は
仕事のストレスだったのですよ。
元々、私はあまり寝付きがよくないけど
以前は子育てのストレスだったかも・・なんて。
ちなみにタオは3秒で寝られる人で
すごくうらやましいです・・。

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ジョン太

Author:ジョン太
北九州在住の専業主婦。
夫タオと子ども2人の4人家族。
(ユースケ16歳・シュンヤ11歳)
美味しいもの大好き、
日々感じることを
あれこれ綴っています。

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